WORKIN OUT

Med fokus på helheten

Skapa dig ett liv du trivs med. 
Möjligtvis att du har hört det förr men kan det faktiskt vara så att det är nyckeln till att hitta den där beryktade balansen? Jag tror det!

Jag tror på ett liv där allt är tillåtet och där vi själva har kommandot.

Där ”Jag bör” byts ut till ”Jag vill”.
Där dieter och förbud inte hänger ihop med hållbarhet.
Där träning och rörelse är motiverande och inte ett måste.
Där synen på oss själva går före siffran på vågen.
Där mat är grunden till energi, inte något man ska ”förtjäna”.
Där en faktisk känsla är lika värdefull som ett konkret mål

WORKIN OUT finns inga förbud,
bara möjligheter.

Välkommen! 

Ida porträtt

Tack till er 25 underbara tjejer

för en OTROLIG vecka på Playitas, Fuerteventura! Vilken gemenskap, pepp och good-vibe-vecka vi lyckades skapa, tillsammans. Det är en ära att coacha och leda när engagemanget och viljan är ett faktum. 

Vi njöt av varma solhälsningar i gryningen. High-fiveades under tuffa pass i boxen. Log av njutbara stunder vid poolen. Regnade bort på cykelfesten. Svängde heta höfter på dansgolvet i natten (läs: 22:00). Ja, vi fick till allt.  Så TACK för en pangvecka!

Är du tjej och nyfiken på Friendcation? Då hittar du hemsidan här 

FRIENDCATION – female community

Bild: Jennie Nystedt

Tjejläger i Orsa Grönklitt – Häng med!

En helg full av skidåkning, träning, mingel och god mat! Årets roligaste tjejläger!

Viktig information

Datum: 4 – 7 april
Plats: Orsa Grönklitt

Utrustning/Stil: Klassiskt.
Förkunskapskrav: Vi ser gärna att man har en viss skidvana.
Antal platser: 24 personer.
Minimiantal: 10 personer.

I priset ingår: Boende i dubbelrum eller enkelrum på Limbygården samt närliggande boende tor–sön inkl avresestädning, 3 x frukost med självservering i Limbygården, 3 x lunch, 1 x middag på Toppstugan och 1 x middag på restaurang Ugglan & Björnen, Goodiebag från Salomon, spårkort, träningspass, testa på skejtpass (för dem som vill) yogapass, funktionell träning med fokus på rörlighet och styrka tillsammans med Ida Wretling, samt föreläsning.

Under helgen kommer även en utlottning att ske till valfri start under Vasaloppets sommarvecka till alla som anmäler sig till lägret.

Pris med boende i enkelrum: 4 995 kr
Pris med boende i dubbelrum: 4 695 kr

Viktigt att även anmäla ev. specialkost samt. om ni önskar att boka med enkelrum eller dubbelrum.
Utrustning finns till utlåning, anmäl då detta vid bokning av lägret. Vi behöver då veta längd, vikt och skostorlek.

IDA WRETLING

Hälsokonsult – Personlig tränare –  Gruppträningsinstruktör – Onlinecoach – Ständigt lärande inom skador, rehab, träning och välmående.

För mig handlar välmående om att lyssna på vad kroppen behöver. Att lyfta tunga vikter, springa med hög puls eller att landa med djupa andetag spelar ingen roll. Allt är lika värdefullt. Det viktigaste är att det blir av, vecka efter vecka, utan fokus på vad som är ”rätt eller fel”. 

Träning har under en längre tid varit min typ av syre, som tagit mig genom dalarna och högst upp till topparna.

Jag har genomgått både motgångar och framgångar i livet och det som ständigt funnits med mig längs vägen är just träning och rörelse. I grund och botten har det gett mig energi men det har också fått mig att hamna i synk mellan min kropp och mina tankar. Jag vet vilket fokus det krävs för att göra en förändring och jag anser att just det är min styrka; att jag kan relatera till olika situationer, vara ödmjuk inför dem och därmed skapa förståelse. 

För mig är det viktigt att träningen blir personlig. Vi är alla egna och har därför olika förutsättningar. Oavsett tror jag att vi tillsammans hittar en väg som passar dig. 

Med mig som coach kommer vi att jobba lika mycket med kroppen som med tankar och känslor som dyker upp längs vägen. Jag hjälper dig att strukturera, motivera och inspirera med hållbarhet i fokus. Hälsa innebär så mycket mer än att bara röra på sig. Jag vill ge dig möjligheten att utveckla alla dina sinnen -om du ger det utrymme, fokus och genuinitet. 

/Ida

 

Ketelbell
Knytersko
Gruppträning
förderedelserpass
Rodd skivstång
mearch flagga
flaska

Företag jag haft hälsoprojekt och tränar med idag

B26 logotyp
byggvalle - logga
ProvitoABLogotext
totalbyggen - logotyå

Ida är alltid så glad, positiv och peppande. Det är verkligen en ynnest att få träna med en så kunnig PT. Träningen blir mer effektiv och varierande och jag känner att jag får ut mer av träningen än när jag går själv på gymmet. Även om vi tränar i liten grupp så är träningen individanpassad. Det är tungt, svettigt, givet träningsvärk men så väldans roligt!!

– Sanna, Byggwalle 

Välkommen att kontakta mig direkt via formuläret, jag återkopplar så snabbt jag kan.

Kontakta mig

Adress träningsstudio:

Mälarenergi arena
Vasagatan 75
722 23 Västerås

Följ gärna på instagram!